Ratgeber für Ihre Gesundheit

Schilddrüse in Balance - Dein Schlüssel zu mehr Vitalität 

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto natürlich behandeln. 

Bist du ständig müde, kraftlos oder fühlst dich einfach nicht richtig wohl in deinem Körper? Vielleicht leidest du an einer Schilddrüsenunterfunktion oder an Hashimoto – zwei häufige Ursachen für unerklärliche Müdigkeit, Gewichtszunahme und emotionale Schwankungen. Doch es gibt Hoffnung!

In diesem Buch erfährst du, wie du deine Schilddrüse auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringst und so deine Lebensenergie zurückgewinnst. Du lernst, wie du durch eine gezielte Ernährung, Stressbewältigung und sanfte Bewegung deine Schilddrüsenfunktion stärken kannst. Entdecke effektive Strategien, um die Symptome der Hypothyreose und von Hashimoto zu lindern und deine Vitalität wiederzuerlangen – ohne auf aggressive Medikamente angewiesen zu sein.

Mit praktischen Tipps, konkreten Übungen und wertvollen Empfehlungen zeigt dir dieses Buch, wie du die Kontrolle über deine Gesundheit zurückgewinnst und ein Leben in Balance führst. Gib deiner Schilddrüse die Unterstützung, die sie braucht, und erlebe, wie du dich endlich wieder voller Energie fühlst!

Natürlich zu mehr Energie – Dein Ratgeber für eine starke Schilddrüse

Der Ratgeber zeigt dir, wie du durch einfache, aber effektive Veränderungen in deinem Alltag die Ursachen von Müdigkeit und Erschöpfung angehen kannst – ganz ohne auf chemische Medikamente angewiesen zu sein.

Zu Beginn erklärt dir das Buch, wie wichtig die Schilddrüse für deine Gesundheit ist und welche Rolle sie bei der Regulierung deines Stoffwechsels spielt. Du lernst die typischen Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und wie du sie erkennst, um rechtzeitig gegenzusteuern.

Im Kapitel über die Ernährung erfährst du, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe deine Schilddrüse stärken und welche du besser meiden solltest. Es geht nicht um drastische Diäten, sondern um eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, die deine Schilddrüse natürlich unterstützt.

Stress ist ein weiterer Feind deiner Schilddrüse – doch auch hier gibt es Lösungen. Das Buch zeigt dir einfache Stressbewältigungstechniken, wie Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit, die dir helfen, die Balance wiederzufinden und deine Energie zu bewahren.

Außerdem wirst du lernen, wie wichtig ausreichend Schlaf für die Schilddrüsenfunktion ist und wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Dazu kommen sanfte Bewegungstipps, die nicht nur die Schilddrüse unterstützen, sondern auch deine Lebensqualität insgesamt steigern.

Mit praktischen Tipps zur Lebensführung und vielen kleinen Veränderungen wirst du die Vitalität und Lebensfreude zurückgewinnen, die dir durch eine unausgeglichene Schilddrüse genommen wurde. Schritt für Schritt zu mehr Energie und einem Leben in Balance – ganz natürlich und nachhaltig.

Ratgeber Schnappfinger  verstehen und heilen. 

Ihr Weg zu beweglichen Fingern.

„ Meine Handtherapie für Fingerbeweglichkeit - Wie ich meinen Schnappfinger heilte“

Ich bin Anna, und das hier ist meine Geschichte. Eines Tages fing mein Ringfinger an zu schnappen – ein lästiges Klicken, das mich nicht losließ. Ich bekam Angst und ging zum Arzt. Er erklärte mir den Fingeraufbau, die Symptome des Schnappfingers und wie er sich von Karpaltunnel oder Arthrose unterscheidet - Wissen, das mir half. Doch statt teurer Geräte stöberte ich in meiner Küche, fand Murmeln, eine Socke mit Reis und sogar einen alten Schlüssel – und machte sie zu meinen Helfern. Mit 39 Übungen und 2 Massagen, die ich selbst erprobt habe, wurde meine Hand wieder frei – ohne viel Geld, dafür mit viel Herz. 

In diesem Buch zeige ich dir, wie du es mir gleichtun kannst. Jede Übung kommt mit Bildern, Technik und Wirkung – ob im Sitzen oder Stehen, denn ich weiß, dass nicht jeder lange stehen mag oder kann. Von Qigong über Yoga bis zu Alltagstricks wie „Tasse heben“ – hier ist alles, was meine Finger rettete. Es gibt Übungen ohne Hilfsmittel und Übungen mit Hilfsmittel. Es ist kein Hexenwerk, sondern ehrliche Hilfe aus meinem Leben. Lass uns zusammen loslegen – deine Hände verdienen es!

Power statt Pause - Wie Männer die Wechseljahre rocken und den Midlife-Turbo zünden 

Lustiges Geschenkbuch für Alterspubertierende über 45. Dein Pickup stottert, der Bierbauch grinst dich an, und der Funke zögert? Willkommen in der Midlife, Kumpel – aber keine Panik, das hier ist kein Abschleppdienst, sondern dein Schraubenschlüssel! Dieses Buch ist für Kerle, die den Motor wieder röhren lassen – kein Eso-Gelaber, nur Taktik mit ’nem Bier in der Hand.

Vergiss Jogginghose und Chips – wir tanken den Turbo: Steak und Zink pimpen den Tank, Liegestütze machen Stahl statt Spandex, und die Libido wird zum Vollkontaktsport. Stress? Für Weicheier – wir killen ihn mit Kumpels und ’nem klaren Nein. Vom Doc-Check bis zum Mode-Update (Grau ist keine Frisur!) rockst du die Schotterpiste der Wechseljahre. Plus: Zeig den Kids, wie’s läuft, und schmeiß den Schrott raus – Midlife ist kein Boxenstopp, sondern Vollgas ins nächste Jahrzehnt!

Lustig, direkt, mit ’nem Schuss Werkstatt-Humor – perfekt für Alterspubertierende, die den Pickup nicht abstellen wollen. Ob als Geschenk für den Kumpel mit grauen Schläfen oder für dich selbst: Schnall dich an, dreh den Schlüssel – wir machen Power statt Pause!